건강한하루2

  감초의 약리 작용과 효능, 감초차 끓이는법, 복용 시 주의사항 및 부작용까지 총정리합니다. 감초는 위 건강, 면역력, 기침에 효과가 있지만 과용 시 주의가 필요합니다. 확실한 오십견 극복법으로 치료하세요 오십견 극복하는 방법 1. 감초의 주요 효능과 약리작용  감초는 전통 한의학에서 오랫동안 사용되어온 약초로, 해독 작용과 진정 작용, 기침 완화, 면역력 향상 등의 효능이 널리 알려져 있습니다. 실제로 감초는 다양한 한약 처방에서 **조화제(調和劑)**로 사용되어 다른 약재들의 성질을 조화롭게 만들어주는 역할을 하기도 합니다. 다음은 감초의 주요 효능을 정리한 내용입니다.   위장 건강 보호 감초에 함유된 글리시리진(glycyrrhizin) 성분은 위 점막을 보호하고 위산을 중화하는 작용이 있어 위염, 위궤양 완화에 도움이 됩니다.    기침·가래 완화 진해·거담 작용이 있어 감기나 기관지염 증상을 완화시키는 데 유용합니다. 호흡기를 보호하는 효과가 있어 기침약이나 감기약에 첨가되기도 합니다.    항염 및 면역력 강화 항염 성분이 있어 염증성 질환 완화에 도움을 주며, 면역 기능을 높이는 데도 기여합니다. 알레르기 억제 작용도 보고된 바 있습니다.    스트레스 완화 및 부신피질 호르몬 작용 코르티솔 대사를 조절해 스트레스 완화에 기여하며, 항피로 효과를 기대할 수 있습니다. 효능 관련 성분 작용 메커니즘 위장 보호 글리시리진 위 점막 보호, 위산 중화 기침·가래 완화 플라보노이드 기관지 점막 진정, 가래 배출 촉진 면역력 향상 항산화 물질 면역세포 활성화, 항염 작용 스트레스 완화 글리시리진, 스테롤 코르티솔 조절, 항피로  이처럼 감초는 다양한 생리활성을 지닌 약초로, 면역력 개선과 소화기 건강, 호흡기 보호까지 두루 사용됩니다. 그러나 감초는 강한 약리작용을 갖고 있어 장기 복용 시 부작용을 유의해야 합니다.  2. 감초차 끓이는법과 복용 ...

  오십견의 정확한 증상부터 효과적인 스트레칭 방법, 회복기간 및 자연치유 가능성까지. 오십견으로 고생하는 분들을 위한 정보 총정리 삶의 질이 떨어지는 건선이겨내는법 바로 클릭하세요 건선에 대해 알아보기 1. 오십견 증상, 정확히 아는 것이 치료의 시작입니다  오십견은 40~60대에서 자주 발생하는 어깨 질환으로, 의학적으로는 ‘유착성 관절낭염’이라고 부릅니다. 이 질환은 어깨 관절의 염증과 섬유화로 인해 관절의 움직임이 제한되고, 극심한 통증을 동반하는 것이 특징입니다. 주요 오십견 증상은 다음과 같습니다.   어깨를 움직일 때 날카로운 통증이 나타납니다.   팔을 위로 들거나 뒤로 돌리는 것이 어렵습니다.    밤에 통증이 심해져 수면장애가 발생합니다.   초기에는 통증만 있지만, 점차 어깨의 움직임 자체가 제한됩니다.   오십견의 초기에는 단순한 근육통이나 피로로 오인하기 쉬우므로, 정확한 증상을 파악하고 빠르게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오십견 아픈 부위 요약 어깨 관절 앞쪽 : 팔을 앞으로 들거나 움직일 때 통증 어깨 관절 바깥쪽 : 팔을 옆으로 올릴 때 찌릿한 통증 팔 위쪽 상완부 : 어깨에서 팔 윗부분까지 당기거나 쑤시는 느낌 견갑골(등 쪽 날개뼈 주변) : 어깨를 뒤로 젖힐 때 통증 발생 야간 통증 : 자려고 누웠을 때 어깨 안쪽이 쑤시듯 아파 수면 방해  2. 오십견 스트레칭과 운동, 이렇게 하면 효과적입니다  오십견의 회복에는 약물치료와 병행한 스트레칭과 운동이 중요한 역할을 합니다. 단, 무리한 운동은 염증을 악화시킬 수 있으므로 전문가의 지도하에 점진적으로 접근해야 합니다. 오십견은  꾸준한 스트레칭이 답입닌다 .  대표적인 오십견 스트레칭 방법 운동명 방법 하루 권장 횟수 벽 타기 운동 손가락으로 벽을 따라 위로 걷듯이 움직입니다 2~3회 막대기 이용 팔 스트레칭 양손에 막대를 잡고 앞뒤...

  건선 자가치료법을 집에서 실천. 얼굴건선과 피부건선의 증상사진, 자가진단법, 보습 및 식이요법까지 자세히 설명드립니다 몽유병도 병입니다 .꼭읽어보면 도움이 됩니다. 몽유병에 대해 알아보기 1. 얼굴건선 증상 및 자가진단 방법  건선은 만성 염증성 피부질환으로, 특히 얼굴에 나타나는 경우 미용적, 심리적으로 큰 영향을 미칩니다. 얼굴건선은 보통 이마, 눈썹, 코 옆, 귀 주변에 발생하며 붉은 반점과 하얀 인설(각질)이 특징입니다. 피부가 건조하고 가려우며, 화장품 사용 시 따가움을 느끼기도 합니다. 일반 여드름과 달리 경계가 뚜렷하고 각질이 반복적으로 일어나기 때문에 구별이 가능합니다.   ♦ 얼굴건선 초기증상  붉은 기운과 건조한 각질  가려움과 따끔거림  스테로이드 연고 사용 시 일시적으로 호전됨   ♦ 자가진단 체크리스트   피부가 반복적으로 벗겨진다   붉은 반점이 사라지지 않는다   눈썹이나 이마 주변이 비듬처럼 각질이 많다   아래 표는 얼굴건선과 여드름의 차이점입니다.    구분 얼굴건선 여드름 원인 면역 이상, 유전, 스트레스 피지분비 과다, 모공 막힘 증상 붉은 반점, 두꺼운 각질, 가려움 흰/검은 여드름, 염증성 농포 위치 이마, 눈썹, 코 옆, 귀 주변 이마, 볼, 턱, 코 등 얼굴 전체 치료반응 스테로이드, 보습, 광선치료 등 여드름 연고, 항생제, 각질제거제  2. 피부건선의 전신 증상과 종류별 특징  피부건선은 얼굴뿐 아니라 두피, 무릎, 팔꿈치, 손발, 허벅지 등 전신에 발생할 수 있습니다. 대표적인 유형은 판상건선, 물방울건선, 농포성건선, 굴측건선 등이며 각기 다른 증상을 보입니다. 치료를 위해선 정확한 유형 파악이 매우 중요합니다.   ♦ 대표적인 피부건선 유형  판상건선: 가장 흔한 형태로 두껍고 은백색 인설이 동반됨  ...

  몽유병 깨우면 안되는 이유와 위험성, 주요 원인, 진단 방법, 고치는 법까지 전문가 시각에서 정리한 블로그 글입니다 1. 몽유병 깨우면 안되는 이유: 위험한 행동으로 이어질 수 있습니다  몽유병은 수면 중에 발생하는 수면장애 중 하나로, 자는 동안 몸이 움직이거나 걸어 다니는 현상이 나타납니다. 주로 어린이에게 흔하지만, 성인에게도 발생할 수 있습니다. 몽유병 환자를 갑자기 깨우면 안 되는 이유는 크게 두 가지로 나뉩니다.  첫째, 강제로 깨우는 과정에서 신체적인 충격이나 공포를 줄 수 있습니다. 몽유병 환자는 자는 상태와 깨어있는 상태 사이에서 혼란스러움을 겪고 있기 때문에, 갑자기 깨어나면 극도의 혼란, 불안, 공황을 유발할 수 있습니다.   둘째, 자기나 타인에게 해를 끼칠 수 있습니다. 몽유병 환자는 의식이 없는 상태로 움직이기 때문에, 깨우는 사람을 공격하거나 본인이 주변 물건에 부딪혀 다칠 위험이 있습니다. 특히 높은 곳에서 떨어지거나 날카로운 물건이 있는 곳에서 움직이면 큰 사고로 이어질 수 있습니다.   ▶ 몽유병 중일 때 가장 좋은 대응 방법은  조용히 안전한 곳으로 유도하는 것입니다. 소리를 지르거나 강제로 깨우는 대신, 부드럽고 안전한 방식으로 침대로 유도해야 합니다. 동생이 몽유병으로 고생할때가 있었는데 손을 잡고 "침대로 가게" 라고 말하면  조용히 따라와  침대에서 자드라구요.동생의 경우를 보면 시간은 걸리지만  자연치료도 가능한듯 합니다. 우울증 불안장애 ADHD 꼭  확인해야 할내용입니다. 우울증 불안장애 ADHD 알아보기  2. 몽유병의 원인: 유전적 영향과 수면환경이 주요 요인입니다  몽유병은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 아래 표에서 주요 원인을 정리해 보았습니다.  원인 유형 상세 설명 유전적 요인 부모 중 한 명이 몽유병이 있다면 자녀도 경험할 가능성이 높습니다. 수면 부족 깊은...